初めてのコンディショニングトレーニング（CT）

　4月10日（水）松江高専にて、初めてのコンディショニングトレーニング（以下、CT←絶対に浸透させてやる）。ケガをしない身体づくりを目的にagenofit+の景山さんに指導を受けている。

　この日は、股関節回り、上半身、関節の柔軟性、体幹がトレーニングテーマであった。ジュニアの選手は集中力が高いとお褒めの言葉も頂いた（でかした！）。

　硬い粘土と柔らかい粘土の話覚えているか。内臓は硬化できないので、筋肉の風船をイメージする話はオボエテイルカ。力を入れるときは、息を止めるのか、はくのか。さあ、どっちなんだ。

　練習前のストレッチと練習後のストレッチとでは、やることが異なるようだ。今まで行っていた動きのないストレッチは、活動を抑制する。練習前は、できる限り身体を動かしながら、可動域を徐々に広げることで、パフォーマンスが向上する。

　コーチ一人一人が、正しい知識をつけなければならないと改めて考えさせられた。ジュニアだけでなく、ミニでも普及させようと思う。

　普段使わない筋肉を刺激したことで、身体が悲鳴をあげていることと思う。何を隠そう、主務は筋肉痛でシャツに腕を通すことすら難しかったほどだ。「継続は力なり」、二日に一回は各自取り組もう。景山さんからのメッセージだ。

　練習メニューのポイントを各自ラグビーノートにまとめること。

　次回は5月15日（水）に実施予定。開始時刻を17:45～に変更してもらっているので、できる限り遅れずに参加してほしい。

　次回もぜって～来てくれよな！（DB予告風）